Ein Programm für Body & Mind!

Wie Ihr bestimmt aus eigener Erfahrung wisst, tut Bewegung nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele. 
Glückshormone werden ausgeschüttet und man fühlt sich sofort besser.
Wenn es allerdings wie aus Kübeln schüttet oder aus sonstigen Gründen einfach nicht möglich ist, ins Freie zu gehen, neigt man oft dazu, den Sport auf "bessere Zeiten" aufzuschieben und es sich mit der Chipstüte auf der Couch gemütlich zu machen. Und danach geht es einem meistens nicht gerade besser.

Bis vor kurzem habe ich genau diesen Teufelskreis sehr häufig erlebt! Dann habe ich beim Stöbern einmal das Programm von Detlef D! Soost und seiner Frau entdeckt: Body & Mind. Es ist die abgespeckte Version eines größeren Sport-Ernährungs-Programmes, in dem man regelmäßig neue Workouts online erhält und auch direkt in Kontakt mit Soost treten kann und persönlich betreut wird.

Da ich von derartigen Konzepten aber meist eher verschreckt werde, ist diese DVD genau das richtige für mich.
Hier soll nicht nur der körperlichen Fitness auf die Sprünge geholfen werden, nein, auch die Seele wird durch die langsamen, schmiegsamen Bewegungen in Kombination mit beruhigender Musik stimuliert.
Man kann von ihm halten, was man möchte, aber diese DVD hat es mir wirklich angetan!

Vier verschiedene Programme (nach den Elementen Luft, Erde, Wasser und Erde) stehen zur Auswahl. Jede Einheit dauert maximal 25 Minuten, sie besteht aus einer Aufwärmphase, dem eigentlichen Workout und der Stretching-Phase. Detlef D. Soost und seine hübsche Frau Kate Hall zeigen vor traumhaften Kulissen, wie die einfachen aber effektvollen Übungen - meistens sind es Mischformen aus Yoga, Pilates, Tai Chi oder anderen derartigen Richtungen - funktionieren. 

Was mir am besten daran gefällt, ist die Tatsache, dass man keinerlei Vorkenntnisse braucht und die kurzen Programme recht leicht in den oft stressigen Arbeitsalltag eingliedern lassen.
Egal ob man den Tag mit einer Einheit begrüßt oder aber nach der Arbeit damit entspannen möchte, für mich ist es die perfekte Alternative, wenn Sport an der frischen Luft einmal nicht möglich ist.

So, genug der Worte meinerseits - wie geht es euch an Regentagen? Habt ihr alternative Sportprogramme? Das würde mich sehr interessieren, schreibt doch ein Kommentar!

Alles Liebe
eure Maxi